色づいた紫陽花をよく見かけるようになりました。
6月が始まりますね～
どんな月にしましょう？
【6月のスケジュールです】
いつものように、今の時点での確定分です
早め早めにお問い合わせいただけると幸いです♪
梅雨時期は雨や曇りの日が続いて、日照時間が減少することから
人の体内ではビタミンD不足やセロトニンの減少が生じます。
幸せホルモン・セロトニンが不足すると
・慢性的ストレスや疲労
・イライラ感、向上心の低下
・仕事への意欲低下
・協調性の欠如
・不安、うつ症状
・不眠
がみられます。
セロトニンはトリプトファンから作られますので、トリプトファンが豊富な食品を意識されてみてくださいね！
＜トリプトファン豊富な食品＞
・乳製品
・大豆製品
・バナナ
・ピーナッツ
・卵
セロトニン神経は、よく噛むことで活性化されます！
よく噛んで食べることを意識しましょう^_^
そして、もちろん
定期的なお体のメンテナンスもおすすめです！
ご予約をお待ちしてますね♪