立秋を迎え、ここ数日は雨や曇りの日も多く、ほんの少しずつですが涼しさを感じる風が吹くようになりましたね。
気候の変化とともに、体も心も少しずつ季節の移ろいを感じている頃かもしれません。
さて、夏至の頃から始めた＜5名様限定・睡眠サポートのリモートヒーリング＞も、あっという間に1ヶ月が経ち、モニター期間を終えました。
ご存じの通り、夏至から7月・8月は睡眠時間が短くなりやすい季節
「陽」のエネルギーが強まり、気持ちが前向きになったり、活動的になれる一方で、
知らず知らずのうちに脳の深い疲れが静かに蓄積していることもある・・・
ということで、「質の良い睡眠」をテーマにリモートヒーリングをお届けしてきました。
脳疲労の回復には、やはり質の良い眠りが欠かせません。
過去のブログ↓
いただいたご感想の一部をご紹介します！
50代女性
40代女性
60代女性
40代女性
一方で、比較的エネルギーの巡りが良い方からは、
「ヒーリングを受けた日に何度か、体がそわそわして(エネルギーが動いてる？)眠りが浅くなったことがあった。でも、元気に動けていた」
という声もありました。
お話を伺うと、どうやら生体エネルギーが活性化している様子。
私自身も(特にヒーリングを受けた後など)、元気いっぱいイケイケの日が何度かありました（笑）
エネルギーが活性すると、そういったことも起こるのですが、しっかり共鳴されていたご様子。
睡眠の質を高めることがテーマでしたが、リモートヒーリング中に気になる心身のストレスや思念のエネルギーも感じ、
(皆さまそれぞれウィークポイントがありますので)そちらのヒーリングも併せて行うなど、工夫を重ねながら進めました。
また、睡眠についての知識を深めるために本やネットで調べたり、デバイスを購入して睡眠のモニタリングも行い、この1ヶ月は睡眠の大切さを改めて実感する期間となりました。
YouTubeで中田敦彦さんが、
「仕事もプライベートもすべては良い睡眠のため」
「お金持ちは睡眠環境（ベッド・部屋・生活パターン）にこだわる」
「睡眠の質を上げないと何も意味がない」「すべては“睡眠ため”だと思っている」
と話されているのを見て、深く頷きました。
ご協力いただいた皆さま、本当にありがとうございました！
ちなみに、モニタリングで計測しえて１ヵ月、印象的だったのが、、アルコールを飲んだ日の夜です。
この間、一度だけビールをいただいたのですが、低呼吸(いびき)がみられました。と言っても、0.9というほんと少ない数値なのですが。
あと心拍数も少し高めなのという結果でした。(睡眠中の理想は、40～70だそうでストレスが強いと高くなるようです。)
データ提供をご協力くださっている６０代半ば男性のお客様は、低呼吸の数値が平均１０くらい。
年齢とともに、気道を広げる筋肉の衰えや、女性は女性ホルモンの減少に伴い、気道を広げる働きが弱まることで、いびきをかきやすくなります。アルコールには要注意ですね！
0.9の日↑それ以降は、０が続いております。
睡眠スコアが高かった時。こんな風にアプリで見ることができます。
日によって、ノンレム睡眠が多い少ない、レム睡眠が多い少ない、興味深いです。
夏の疲れが本格的に出やすいこれからの季節
「まだ大丈夫」と無理を続けると、知らず知らずのうちに体の底が冷えたり、気持ちが不安定になったりしやすくなります。
だからこそ、毎日の生活の中で「こまめに整える時間」を作ることが大切です。
疲れを感じたら早めに休む、深呼吸をする、ゆったりとした時間を意識的に取り入れる。
そんな小さな積み重ねが、心身を守る大きな力になります。
そして、その「こまめな整え」をもっと気軽に、定期的に受けていただけるよう、
9月からストレスケア、心の安定をサポートする定額のリモートヒーリングサービスをスタート予定です。
忙しい日々の中でも、ご自身のペースで続けられるヒーリングが、あなたの健やかな毎日の支えとなれば幸いです。
季節の変わり目を前に、どうぞ自分の心と体に優しく寄り添いながらお過ごしくださいね。
暑さの中では、花の香りをかぐことさえ、つい省略してしまっていたことに気づきます。
立ち止まる時間の大切さを、その香りがそっと教えてくれたようでした。（曇りの日に感謝）