── からだの奥で起きていること
肝臓は、500以上の仕事を同時に抱えている臓器で
働き者で、黙りがち”な臓器。
静かに解毒し、代謝し、血糖を守り、ホルモンを整え、淡々と働き続けてくれています。
でも、肝臓は 疲れを「痛み」で知らせてくれないので、
気づかないうちに負担が蓄積してしまいがち
たくさんの役割を担い、負荷のかかるところ。
個人差はありますが、施術の中でも「肝」の反応が強い方は多く、
私自身、“不要な気”が滞りやすい場所として意識して整えています。
東洋医学では、肝は「気の巡り」を司る
東洋医学の世界では、肝は疏泄（そせつ）を担い、“気”の流れを整える。
と言われます。
簡単に言うと、
肝臓の働きがスムーズなときは「巡りが良く、感情も軽い」
逆に、疲れていると “不要な気”がたまり、流れなくなると考えられています。
この“不要な気”は、東洋医学では「鬱（うつ）」「結（けつ）」とも表現され、
・イライラ
・焦り
・自分を責める思考
・呼吸の浅さ
・眠りが浅い
といった形で現れることがあります。
男性と女性で「肝に溜まりやすいもの」も違うといわれています
男性：責任、プレッシャー、怒り、抱え込み
女性：我慢、自己否定、役割疲れ、気遣いすぎ
どちらが悪いという話ではなく、
その人の性格や暮らしの中で、知らないうちにたまっていき
気持ちのクセは、からだにも影響があります。
肝臓の働きは、目に見えている以上に大きい
・食べたもの（糖・脂質・タンパク質）を “使える形” に整える
・アルコールや添加物などの解毒
・使い終わったホルモンの処理
・血糖値を安定させる
・胆汁を作り、脂肪の消化をサポート
お客様とのお話のなかでも、肝臓というと、＝アルコールと考えられる方が多いように思うのですが、
意外と知られてないのが、
「ホルモンを処理する“最後の場所”が肝臓だということ」
PMSや更年期など、気持ちの波が大きい時期に肝臓が疲れていると、
・情緒が乱れやすい
・夜中に目が覚める
・考えすぎてしまう
という流れにつながりやすくなります。
お客様からよく伺うお悩みです。
「不要な気」を流し、肝臓を休ませる３つの習慣
今日からできる、とてもシンプルな方法だけ
① 夜、スマホを早めに閉じる
ブルーライトは自律神経に刺激を与え、肝の修復を妨げます。
22時以降は“おやすみモード”に
② 温かい飲み物を一杯
白湯・ノンカフェインのお茶など。
胃腸→肝→胆の流れがやさしく動きます。
③ 深くゆっくり吐く
呼吸は肝臓の“開放スイッチ”。
吐く息を長くするだけで、不要な気が抜けていきます。
続けられることから、ひとつだけでも。
食のケアは“負担をかけない選び方”が大切
肝臓は、食べたものを“使える形”に整える(代謝)場所なので、
食べるものの質が、負担のかかり方に直結します。
- シンプルな調味料を選ぶ
- 加工の少ないものを取り入れる
- 温かい食事を中心にする
糖質の摂りすぎや質の悪い油は、肝臓にとって負担の大きい素材 になります。
こうした“小さな選択”が、肝臓にとっての休息になり
腸内環境が整うと、肝臓に送られる“不要なもの”が減るため、
自然と肝が軽くなるのです。
“軽い方を選ぶ”——意識したいですね。
