サロンでお話を伺っていると、
「疲れやすい」「気持ちが落ちやすい」「イライラ」「眠りが浅い」
そんな声をよく耳にします。
忙しい日々の生活、年齢や季節の変化もありますが、
“毎日の食の揺らぎ”が、心と体にすごく影響している
施術でも、ヒーリングでも、自分自身でも実感しています。
そんな時に読んだのが、
吉野敏明先生（よしりん先生）の『四毒抜きのすすめ』
YouTubeでもお見かけする、(チャンネル登録者数が５５万人以上！こちらの本も、非常によく売れており、多くの人々から支持されている健康本です)
医学的な知識と臨床経験の両方から、わかりやすく伝えてくださる先生です。
四毒とは？
よしりん先生が「四毒」と呼んでいるのは、
- 小麦
- 植物油
- 乳製品
- 甘いもの
見事に、私たちの食卓に当たり前にあるものばかり。
市販品や外食には、巧みに入っていて「摂ってるつもりはないのに摂ってる」ものも多いですよね。
完全に抜くなんて…正直むずかしい
本に書かれている、
これらを “完全にゼロ” にするのは、正直むずかしい。
(よしりん先生は簡単と仰いますが)
砂糖だけでなく、フルーツ、さつまいもやかぼちゃまでNG
さらに、健康に良いといわれている
オリーブオイルやアマニ油までNGとなるとかなりストイックに感じてしまいます。。
フライパンの油をやめてみた
油に関しては諸説ありますが、、、
「抽出された油そのものが、日本人の体に合わない」
植物油は、血管や神経、リンパ節、腺が詰まりやすくなるとのこと。
当然、年齢とともに蓄積されていきますよね。
市販のお惣菜や加工食品、お菓子にたっぷり使われているので、
それをやめつつフライパンで油を使う調理をやめてみました。
クッキングシートを敷けば簡単に調理できます。
将来の健康が不安な方へ
こちらの本では、まずは徹底してやめてみることを推奨されています。
ここは取り入れたいけれど、これは食べたい…
そんな“マイルール”が出てしまうこと、ありますよね。
実際私も、アマニ油は摂ってますし、バナナやナッツ、サツマイモも食べてます。
でも、小麦、砂糖、乳製品、酸化しやすい油（オメガ6系・トランス脂肪酸）を避けた生活を続けて体重も減って、何だか調子がいいです。
「これ以上、不調を悪化させたくない」
「将来の健康が不安」
そんな想いを持っている方は、2週間でも一度、試してみるのはいかがでしょう？
とくに40歳からは、
ほんの小さな負担でも、巡りや気持ちに影響しやすい年代です。
やめてみて、体と心がどう変化するのか観察してみると、思わぬよき変化があるかもしれません。
なぜそうなるのか──
その理由が丁寧に書かれていますので、
気になる方は、ぜひ本を手に取ってみてくださいね。
体と心の巡りを整える
若い頃は、消化、代謝できていても、年齢とともにその機能は落ちていきます。
悪い油や糖が溜まり、巡りが滞ると、細胞の周波数（気）が乱れ、
心の波も大きく揺れやすくなります。
その体と心の滞りを、整えていくのがヒーリング
食とヒーリング
どちらも“心身の巡り”を整えるサポートになります。
あなたの毎日が、すこしでも軽やかに過ごせますように。
この体は一度きり。丁寧にあつかっていきたいですね。