こんにちは。
涼しい風が心地よくなり、夜の時間が少しずつ長くなってきましたね。
いかがお過ごしでしょうか？
10月のスケジュールのご案内です。
現時点で確定している日程をお知らせいたします。
オンラインヒーリングは、時間外や定休日でも対応できる場合があります。
ご希望がありましたら、どうぞお早めにお問い合わせくださいね。
昨年の秋から年末にかけて、
体調を崩したあと咳や喉の痛みが長引き、1か月以上続いてしまった…
実は、年末年始も体調不良だった…というお声もいただきました。
秋は、夏の疲れが表に出て免疫が落ちやすい時期
気温差や空気の乾燥で喉・気管支が弱りやすく、長引く咳や声枯れが起きやすくなります。
また、自律神経の乱れや日照時間の減少による気分の落ち込み、睡眠の質の低下なども出やすい季節。
冬に向けて体力を落とさないためにも、早めのケアがおすすめです！
2025年もあと3か月。
今年中にやっておきたいことはありますか？
私自身は、この秋も食欲や読書の秋を楽しみつつ、運動を少しずつ続けています。
数年間サボっていた筋トレを、昨年から1日5〜10分くらい習慣にしました。
一日のうちのちょっとした合間、気づいたときに体を動かすだけです。
その結果、、、1年間でマイナス5キロ
砂糖の入った甘いものや悪い脂、人工的な味が自然と合わなくなり、食の好みもさらにヘルシー寄りに変わってきました。
時々、昔好きだったものを食べてみても「もう違うかも」と感じることが増えています。
ジグザグしながらも、あと2キロを目標にゆるやかに続けていきたいです。
何をするにも、まずは健康な体があってこそ！
そして、効率よく考えたり動けるように、脳のパフォーマンスも良い状態にしておきたいですね。
9月も暑い日が続きましたから、疲れが表に出てくるのは10月かもしれません。
今年の残り3か月を、すこやかに、心地よく締めくくれますように。
メニューご案内
◇一回限りのリピーター様特典
ぜひ、お気軽に瞑想を始めていただきたいので、
リピーター様には＋8,000円のオプションを＋3,000円でご提供いたします。
あなたに合った瞑想法や呼吸法を一緒に考えます。練習してみましょう！
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