こんにちは。
木々の色づきが進み、朝晩の空気もぐっと冷たくなってきましたね。
いかがお過ごしでしょうか？
11月のスケジュールをお知らせいたします。
現時点で確定している日程を掲載しておりますが、
オンラインヒーリングは、時間外や定休日でも対応できる場合があります。
ご希望の方は、お早めにご連絡くださいね。
秋が深まるこの時期は、「なんとなくだるい」「眠りが浅い」「気持ちが上がらない」など、体や心のリズムが乱れやすい季節。
日照時間の減少により、セロトニンやメラトニンといった“脳内ホルモン”のバランスも崩れやすくなります。
放っておくと、冬に向かって疲労や不調が長引くことも。
早めに整えておくことで、寒さの中でも軽やかに動ける体と落ち着いた心を保ちやすくなります。
セロトニンといえば、「朝散歩」。
涼しくなった今こそ、歩くのにちょうどよい季節ではないでしょうか。
一定のリズムで歩くことで、心の安定に関わる「セロトニン」が分泌され、気持ちが穏やかになり、夜の眠りも深まりやすくなります。
私自身、夏の暑い時期も、秋の涼しい時も冬の冷たい空気の中でも、歩く時間を大切にしています。
足を動かさないと、頭や胸のあたりにエネルギーが滞り、体も心も余計に重くなってしまいます。
そして、そうなると、頭が冴えず仕事のパフォーマンスがおちたり、ぐるぐると余計なことを考えてしまいがちだったりします。
天気や気温といったものは変えられないものですが、できる範囲で“歩く時間”を意識的につくっていきたいですね。
小さな一歩の積み重ねが、冬を心地よく過ごす力になります。
また、サロンでは冷えが気になる季節に合わせて
「ぽかぽかオプション」をご用意しています。⇩
2025年も残すところあと2か月。
慌ただしさが増す時期だからこそ、
外から温めるだけでは届かない“内側のあたたかさ”を取り戻し、自分のエネルギーを巡らせながら、落ち着いた足どりで冬へ向かっていきましょう。
みなさまが、心も体もやわらかく温まる11月を過ごせますように。
桂の木が色ついてます。今年もあの甘すっぱい香りが楽しみです。