脳と心のリセット
〜やめられないクセを癒し、自分を大切にできる体と心へ〜
「やめたいのにやめられない」「やりたいのに後回しにしてしまう」── そんな自分を責めてしまうこと、ありませんか？
私もそうでした。
昔からかなりの“大食い”タイプで、 食べたい、飲みたい、今を楽しみたい、という気持ちがいつもあり、
自分の体の声よりも、「満たされたい」という気持ち、すぐ得られる幸福感を優先していたんですね。
でも年々、体の変化をはっきり感じるようになって、
代謝は落ち、筋肉は減り、脂肪は増える。
きっと、体はだんだん重くなり、不調も感じやすくなる。
「このままだと、私の体はどうなっていくんだろう」
そう感じていた頃、同い年の友人ががんを患い
彼女が食のことを深く反省し、食事改善に真剣に向き合っている姿を見て、
私も改めて“食の大切さ”を考えるようになりました。
それでも今は、ゆっくりと体と向き合いながら、 一か月で1キロずつ減り半年で−5キロ。
そのあともずっとキープできています。
あと−2キロを目標にしていたのですが、 最近は40代になってからいちばん軽い体重ゾーンに入り、 肝臓など内臓にたまっていた脂肪、皮下脂肪、 細胞の中に残っていた脂肪が少しずつ減っているのでは…と感じています。
そう思うと、なんだか嬉しくて、、がんばって働いてくれている身体に感謝の気持ちが湧いてきます。
「これを食べたら一気に体重が増える」 「これは食べるとなかなか減らない」──
そんなことを観察しながら、楽しみながら、 自分の体や“欲や感情”と向き合っています。
私の場合は、やはり、油、砂糖、乳製品、小麦です。。
人によって量も違うでしょうから、試してみて体と心の変化を見てみるのがおすすめです。
この前は、砂糖不使用、オートミールと豆腐でヘルシーパンケーキ風おやつを作ってみたのですが、レシピに含まれていたココナッツオイルが余分だったようで、、
翌日に顎と瞼に吹き出物が出ました。
(瞼ってなかなかですよね、それだけ代謝が落ちているということかと)
あなたも、「分かっているけどつい…」と思うこと、ありませんか？
とく女性は年齢とともに筋肉が減り、脂肪が増え、 どうしても痩せにくい体質になりやすい…
同じ生活を続けていくと、どんな体になっていくでしょうか。
でももし、半年後、一年後に5キロでも減っていたら？ 体も心も、きっとずいぶん軽く感じると思います。
(体重が少なく痩せていても、脂肪肝、糖尿の方はいらっしゃって、体調もやはり不安定なご様子)
若いころのように「食べない」で減らす方法や 無理なファスティングは、血糖値の乱高下を招き、 血管やホルモンバランスにも負担をかけてしまいます。
大切なのは、我慢ではなく、意識。
体と心をやさしく整えていくことが、 本当の意味でのデトックスにつながるのだと感じています。
細かい栄養指導はできませんが、「やめたくてもやめられない」「やりたくても後回しにしてしまう」 そんな染みついたクセを癒してみませんか。
私自身もそうでしたが、 そういう時って、自分を大切にできていない状態
知識はあっても、活用できない。。。 体に入れるものも無頓着になってしまう。
でもそれに気づいて、行動を積み重ねれば変わっていけます。
“自分を大切にする”って、難しいことではなくて、 栄養のあるものを選んでみる、 少し早く寝てみる。
そんな小さなことからで大丈夫です！
一つしかない体を、少し丁寧に扱ってみる。
それだけで、心の波が穏やかになっていきます。
子供の頃から、好きなものをバクバクと 食べたい気持ちを優先してきた私でも、 食への執着や依存を少しずつ手放して、 体も心も変わることができました。
だから、あなたもきっと大丈夫です。
焦らず、自分のペースで変わっていけます。
食と感情、思考、意識── それらはすべてつながっています。
この「脳と心のリセットヒーリング」は、 その根っこをやさしく整えるサポートです。
セッションについて
- 単発でも、定期サポートでもご利用いただけます。
- 遠隔（オンライン）でも可能です！
- ご希望や目的に合わせて内容を調整いたします。
こんな方におすすめです
- 甘いものジャンキーなものやめたいけど、つい手が伸びてしまう
- 頭では分かっているのに、行動が続かない
- 自分を後回しにしてしまう
- 心身のバランスを立て直したい
- 食や生活習慣を整え、健康になりたい
ヒーリングでサポートできること
- ストレスで乱れた脳波・自律神経を整える
- 気持ちの波を穏やかにし、判断力を取り戻す
- “我慢”ではなく“自然とやめられる”方向へ体と心を導く
- 心地よく続けられる小さな習慣を見つけるサポート
おわりに
「やめたいのにやめられない」── それは意思が弱いからではなく、 脳や心が“あなたを守ろうとしている”サインかもしれません。
まずは、感情と戦うことをがんばる前に癒すことから。
意識が変わると、体も自然に変わっていきます。
※医療行為ではありません。必要に応じて専門機関の併用をおすすめします。
あなたのペースで、少しずつ整えていけますように🌿
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